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春末夏初,注意防过敏

2018-08-19 05:35:57 来源: 钱江晚报 作者:

  谷雨节气一过,意味着春季即将结束、夏季就要来临。草木旺盛,空气湿度逐渐增大,针对这样的气候特点,一方面要注意换季时间防过敏,一方面可以对身体进行适度调养。

  对于过敏体质的人而言,谷雨前后花粉、柳絮较多,除了特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动外,不妨在早晚洗脸时用冷水搓搓鼻翼,预防过敏性鼻炎。这是因为鼻黏膜敏感会造成鼻腔免疫能力降低,冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力;用冷水洗鼻子的时候,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

  谷雨前后,也是身体补益的好时机,但不是像冬天一样大肆进补,而是适当食用一些益肝补肾的食物,以顺应时节变化,为安然度过盛夏打下身体基础。可以多吃一些薏仁和山药,这二者都是健脾祛湿的上佳食物,其他还包括赤豆、黑豆、冬瓜、藕、海带等。另外,可以多吃些菠菜,菠菜性甘凉,有滋阴平肝、助消化、清热毒的功效,对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等,有较好的食治作用。

  谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物,比如谷类食物。这是因为,谷类食物中富含B族维生素,对改善情绪抑郁有明显效果。同时,要少食酸性和辛辣刺激的食物。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅,以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以免刺激肠胃。

  本报记者李思璇

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